V kůži sportovce aneb jakým čelí výzvám

in Koučink on with 95 Comments Share 2 318 Views

Výzvy vrcholového sportovce

Být vrcholovým sportovcem v dnešní době představuje nesmírnou výzvu. Není to jen o slávě a vítězství, ale také o překonávání porážek, vyčerpání, stagnaci a ztrátě motivace. Sportovci, kteří tvrdě trénují, často zjistí, že jejich výkon v klíčových okamžicích závodu nebo zápasu neodpovídá tomu, co předvedli během tréninku. Někdy dokonce mohou zažívat i tzv. senzorickou blokaci, kdy tělo odmítá spolupracovat.

V mé koučovací praxi se potkávám se sportovci, kteří se dostali na vrchol, ale najednou se ocitli na místě, kde se zdá, že další pokrok je nemožný. Přemýšlí, zda je to konec jejich kariéry, jestli dosáhli svého maxima, nebo zda mohou ještě něco změnit. Další skupina sportovců ztrácí motivaci a váhá přiznat si pravdu sami před sebou i před ostatními, aby nezklamali své trenéry a blízké.

Z jakého důvodu se nedaří?

Stres, tlak, přílišná sebekontrola, fixní myšlení, špatná zpětná vazba, přetrénování, neideální vztahy a neefektivní zpracování myšlenek – to jsou jen některé z faktorů, které mohou ovlivnit výkon sportovce. Přidáme-li k tomu nevhodnou stravu, nedostatek spánku, špatnou strukturu a načasování tréninků, fyzickou i psychickou únavu, dostaneme komplexní obraz výzev, kterým sportovci musí čelit.

Vnitřní prostředí sportovce

Jak říká Marian Jelínek, mluvíme o tzv. vnitřním prostředí sportovce. V naší každodenní práci s klienty vidíme, jak je mentální příprava klíčová. Je velká škoda, že jsou mezi námi ještě někteří sportovci, týmy a trenéři, kteří si nedokáží připustit důležitost mentálního nastavení. V zahraničí bývá mentální příprava nedílnou součástí přípravy  profi sportovce. Někdy se také setkávám s tím, že trenéři nebo rodiče uplatňují svou moc, místo vlivu a to se pak odráží  negativně na výkonu sportovce nebo celého týmu. Metoda biče a cukru je už zastaralá a z dlouhodobého hlediska nefunguje. 

Psychická příprava: Rozhodující faktor

Každý detail v přípravě posouvá sportovce blíže k jeho cíli a odlišuje ho od průměru.V dnešní době, kdy špičkoví sportovci dosahují svého fyzického maxima, rozhodují o vítězství často jen milimetry nebo setiny sekundy. Co tedy může jeho výkon ovlivnit? Jak sportovec pracuje se svou myslí. Jak vnímá sebe, jak zvládá strach, tlak, prohry, chyby, kritiku a negativní komentáře. Jak si sám umí dávat zpětnou vazbu a zpracovávat své prožitky ze závodů a tréninků. Jaké má vztahy v týmu, s trenérem, rodinou a partnery – to vše ovlivňuje jeho celkovou pohodu a výkon.

Práce mentálního kouče

Mentální koučové mají dnes mnoho práce. Sportovec je především člověk, ne stroj na peníze, výkony a zábavu. Pokud trenéři, rodiče nebo manažeři přistupují ke sportovcům pouze jako k nástrojům, je to cesta do pekel. Pak tito lidé nepochopili  svojí práci. Na druhé straně je vidět, že už se to začíná i u nás hodně posouvat. Jsou už nejrůznější školení pro trenéry, kde se učí jak pracovat mentálně se svými svěřenci. Důležité je začít už u malých dětí. Jsou už i týmy a sportovci kteří naplno  využívají mentální přípravu a spolupráci s mentálním koučem.

Když za mnou přijde sportovec s problémem nebo přípravou na důležitý závod, pracujeme spolu na tom, jak se postavit k realitě a zpracovat ji tak, aby to nebrzdilo jeho přípravu a výkon. Učíme se pracovat s emocemi, hlavou a zaměřovat se na věci, které může ovlivnit. To platí nejen ve sportu, ale i v životě obecně.

Klíčové kroky k mentálnímu úspěchu

  1. Sebepoznání a reflexe: sportovec si identifikuje své myšlenky, emoce a reakce. To vede k lepšímu pochopení sebe sama.
  2. Práce se stresem a tlakem: Naučí  se používat techniky, jako je mindfulness a dechová cvičení, které pomáhají zvládat stres, dále tzv.postoj vítězů a pod. 
  3. Stanovování realistických cílů: učí se zaměřovat na proces, nikoli jen na výsledky. Krátkodobé cíle mohou být cestou k dlouhodobému úspěchu. Učí se efektivně vizualizovat, vytváří si afirmaci a pracuje s ní.
  4. Pozitivní sebekritika: Naučí se dávat si konstruktivní zpětnou vazbu. Zaměřuje se na to, co lze zlepšit. Ale učí se také pochválit, za to co se mu podařilo  a jak se poučit z chyb, co ta chyba znamená, čeho se do příště vyvarovat, jak to posunout vpřed. Jak si také  zaznamenávat své pokroky.
  5. Podpora a komunikace: Důležité je pracovat na vztazích. Které by měly být otevřené a upřímné. Jednak s trenéry (což může být někdy opravdu výzva), rodinou a týmem. Podpora z blízkého okolí je klíčová.

A co říci na závěr?

Že miluji práci se sportovci, neskutečně mě to nabíjí a to z toho důvodu, že pokud to ten sportovec opravdu myslí vážně, nečeká na zázraky a maká na sobě, tak je úžasné vidět tu proměnu. Jak začne o sobě, o sportu jinak přemýšlet a následně se začnou v jeho sportovní kariéře a životě dít změny, které jsou pozitivní, ale hlavně trvale udržitelné. Já sama jsem takovou mentální proměnou prošla a život je hned veselejší. 

(Visited 318 times, 1 visits today)

95 Comments

  1. Edwardwab May 11, 2025 at 9:04 pm

    1xBet Promotional Code – Vip Bonus maximum of 130 Euros
    Apply the 1XBet promo code: 1XBRO200 when registering on the app to avail the benefits given by 1XBet to receive €130 up to a full hundred percent, for sports betting and a casino bonus with one hundred fifty free spins. Start the app followed by proceeding with the registration process.
    The 1xBet bonus code: Code 1XBRO200 gives a fantastic starter bonus to new players — full one hundred percent maximum of 130 Euros upon registration. Bonus codes serve as the key to unlocking rewards, and One X Bet’s promo codes aren’t different. After entering the code, players have the chance from multiple deals at different stages of their betting experience. Although you aren’t entitled for the welcome bonus, One X Bet India ensures its loyal users are rewarded through regular bonuses. Visit the Offers page via their platform often to stay updated about current deals designed for current users.
    https://multipurpose-wapuula.com/profile.php?do=profile&mod=space&from=space&username=geri-hardey-431315
    Which One X Bet promotional code is now valid today?
    The promotional code relevant to 1xBet equals 1XBRO200, permitting novice players signing up with the gambling provider to unlock an offer worth $130. In order to unlock special rewards related to games and bet placement, please input our bonus code for 1XBET while filling out the form. To take advantage of this offer, potential customers should enter the promotional code 1XBET while signing up step so they can obtain double their deposit amount applied to the opening contribution.

  2. play slots May 16, 2025 at 1:53 pm

    Within this platform, explore a variety virtual gambling platforms.
    Searching for classic games latest releases, there’s a choice for every player.
    Every casino included are verified for trustworthiness, allowing users to gamble peace of mind.
    casino
    Additionally, the site provides special rewards and deals targeted at first-timers and loyal customers.
    Due to simple access, finding your favorite casino takes just moments, enhancing your experience.
    Be in the know regarding new entries with frequent visits, because updated platforms are added regularly.

  18. TerrellPhymn May 30, 2025 at 8:07 am

    Хочешь больше денег https://mfokapital.ru Изучай инвестиции, учись зарабатывать, управляй финансами, торгуй на Форекс и используй магию денег. Рабочие схемы, ритуалы, лайфхаки и инструкции — путь к финансовой независимости начинается здесь!

  19. BrandonHex May 30, 2025 at 10:16 am

    Сделай сам как сделать ремонт панелями Ремонт квартиры и дома своими руками: стены, пол, потолок, сантехника, электрика и отделка. Всё, что нужно — в одном месте: от выбора материалов до финального штриха. Экономьте с умом!

  20. MatthewLiedo May 30, 2025 at 11:34 am

    КПК «Доверие» https://bankingsmp.ru надежный кредитно-потребительский кооператив. Выгодные сбережения и доступные займы для пайщиков. Прозрачные условия, высокая доходность, финансовая стабильность и юридическая безопасность.

  25. DonaldCrync May 30, 2025 at 6:37 pm

    Займы под залог https://srochnyye-zaymy.ru недвижимости — быстрые деньги на любые цели. Оформление от 1 дня, без справок и поручителей. Одобрение до 90%, выгодные условия, честные проценты. Квартира или дом остаются в вашей собственности.

  31. DanielraigH June 2, 2025 at 12:35 pm

    Модные образы для торжеств 2025 года отличаются разнообразием.
    Актуальны кружевные рукава и корсеты из полупрозрачных тканей.
    Детали из люрекса создают эффект жидкого металла.
    Многослойные юбки становятся хитами сезона.
    Особый акцент на открытые плечи подчеркивают элегантность.
    Ищите вдохновение в новых коллекциях — стиль и качество превратят вас в звезду вечера!
    http://45.155.207.140/forum/viewtopic.php?f=4&t=470942

  33. CurtisVen June 3, 2025 at 6:27 pm

    Мир полон тайн https://phenoma.ru читайте статьи о малоизученных феноменах, которые ставят науку в тупик. Аномальные явления, редкие болезни, загадки космоса и сознания. Доступно, интересно, с научным подходом.

  36. RickyBeals June 6, 2025 at 7:20 pm

    Юрист Онлайн https://juristonline.com квалифицированная юридическая помощь и консультации 24/7. Решение правовых вопросов любой сложности: семейные, жилищные, трудовые, гражданские дела. Бесплатная первичная консультация.

  37. SidneyAbasy June 6, 2025 at 8:37 pm

    Дом из контейнера https://russiahelp.com под ключ — мобильное, экологичное и бюджетное жильё. Индивидуальные проекты, внутренняя отделка, электрика, сантехника и монтаж

  38. RobertGex June 6, 2025 at 9:22 pm

    Сайт знакомств https://rutiti.ru для серьёзных отношений, дружбы и общения. Реальные анкеты, удобный поиск, быстрый старт. Встречайте новых людей, находите свою любовь и начинайте общение уже сегодня.

  39. Douglaskag June 7, 2025 at 6:58 am

    No more phone needed! https://sdasteam.com lets you use Steam Guard right on your computer. Quickly confirm transactions, access 2FA codes, and conveniently manage security.

  40. Larrylox June 7, 2025 at 11:02 am

    Квартиры посуточно https://kvartiry-posutochno19.ru в Абакане — от эконом до комфорт-класса. Уютное жильё в центре и районах города. Чистота, удобства, всё для комфортного проживания.

  41. RogerTot June 7, 2025 at 5:51 pm

    СРО УН «КИТ» https://sro-kit.ru саморегулируемая организация для строителей, проектировщиков и изыскателей. Оформление допуска СРО, вступление под ключ, юридическое сопровождение, помощь в подготовке документов.

  42. VirgilUself June 7, 2025 at 10:55 pm

    sitio web tavoq.es es tu aliado en el crecimiento profesional. Ofrecemos CVs personalizados, optimizacion ATS, cartas de presentacion, perfiles de LinkedIn, fotos profesionales con IA, preparacion para entrevistas y mas. Impulsa tu carrera con soluciones adaptadas a ti.

  43. Stevenestar June 8, 2025 at 9:33 am

    sitio web tavoq.es es tu aliado en el crecimiento profesional. Ofrecemos CVs personalizados, optimizacion ATS, cartas de presentacion, perfiles de LinkedIn, fotos profesionales con IA, preparacion para entrevistas y mas. Impulsa tu carrera con soluciones adaptadas a ti.

  44. BrandonShoff June 8, 2025 at 10:53 am

    Модульный дом https://kubrdom.ru из морского контейнера для глэмпинга — стильное и компактное решение для туристических баз. Полностью готов к проживанию: утепление, отделка, коммуникации.

  45. Davidroori June 8, 2025 at 6:33 pm

    ¿Necesitas promocódigos recientes de 1xBet? En este sitio descubrirás recompensas especiales en apuestas deportivas .
    El promocódigo 1x_12121 garantiza a 6500 RUB durante el registro .
    Además , canjea 1XRUN200 y disfruta un bono máximo de 32500 rublos .
    https://www.google.pl/url?q=https://jonathanlittlepoker.com/pages/1xbet_promo_code-sign_up_bonus.html
    Revisa las ofertas diarias para ganar ventajas exclusivas.
    Los promocódigos listados funcionan al 100% para hoy .
    Actúa ahora y maximiza tus ganancias con esta plataforma confiable!

  46. BrandonShoff June 8, 2025 at 6:57 pm

    Модульный дом https://kubrdom.ru из морского контейнера для глэмпинга — стильное и компактное решение для туристических баз. Полностью готов к проживанию: утепление, отделка, коммуникации.

  47. Calvinpoumn June 9, 2025 at 12:09 pm

    Professional paver contractor — reliable service, quality materials and adherence to deadlines. Individual approach, experienced team, free estimate. Your project — turnkey with a guarantee.

  48. Stanleyhed June 10, 2025 at 10:51 pm

    Balloons Dubai https://balloons-dubai1.com stunning balloon decorations for birthdays, weddings, baby showers, and corporate events. Custom designs, same-day delivery, premium quality.

  50. MiguelBisse June 12, 2025 at 10:00 pm

    Профессиональное https://kosmetologicheskoe-oborudovanie-msk.ru для салонов красоты, клиник и частных мастеров. Аппараты для чистки, омоложения, лазерной эпиляции, лифтинга и ухода за кожей.

  51. Justintance June 13, 2025 at 11:11 am

    Ежедневный обзор событий в мире. Последние новости в сфере медицины, общества и автопрома. Также интересные события с мира звезд шоу бизнеса https://borisoglebsk.net/

  52. Wayneintow June 13, 2025 at 1:17 pm

    Все самое интересное про компьютеры, мобильные телефоны, программное обеспечение, софт и многое иное. Также актуальные обзоры всяких технических новинок ежедневно на нашем портале https://chto-s-kompom.ru/

  53. Frankcem June 13, 2025 at 3:18 pm

    Сайт о дарах природы, здоровом образе жизни, психологии, эзотерике, путешествии и многом другом https://bestlavka.ru/

  54. StephanjeN June 13, 2025 at 4:30 pm

    Ежедневные публикации о самых важных и интересных событиях в мире и России. Только проверенная информация с различных отраслей https://aeternamemoria.ru/

  55. Kennethlep June 13, 2025 at 4:55 pm

    Обязательная сертификация в России необходима для защиты прав потребителей, так как позволяет исключить опасной или некачественной продукции на рынок.
    Процедуры проверки основаны на федеральных законах , таких как ФЗ № 184-ФЗ, и регулируют как отечественные товары, так и импортные аналоги .
    стоимость исо 9001 Документальное подтверждение гарантирует, что продукция соответствует ГОСТам безопасности и не повлияет негативно людям и окружающей среде.
    Также сертификация стимулирует конкурентоспособность товаров на международном уровне и открывает доступ к экспорту.
    Совершенствование системы сертификации учитывает современным стандартам, что укрепляет экономику в условиях законодательных изменений .

  56. WilliamHep June 13, 2025 at 6:34 pm

    Блог о здоровье, красоте, полезные советы на каждый день в быту и на даче https://lmoroshkina.ru/

  57. Williampes June 13, 2025 at 7:31 pm

    Дача и огород, фермерство и земледелие, растения и цветы. Все о доме, даче и загородной жизне. Мы публикуем различные мнения, статьи и видеоматериалы о даче, огороде https://sad-i-dom.com/

  58. Thomasfothe June 13, 2025 at 9:38 pm

    Ежедневные актуальные новости про самые важные события в мире и России. Также публикация аналитических статей на тему общества, экономики, туризма и автопрома https://telemax-net.ru/

  60. Noblevaw June 13, 2025 at 11:45 pm

    Журнал о психологии и отношениях, чувствах и эмоциях, здоровье и отдыхе. О том, что с нами происходит в жизни. Для тех, кто хочет понять себя и других https://inormal.ru/

  66. Michaelwag June 14, 2025 at 8:04 am

    Сделать временную прописку в Москве для граждан РФ можно на срок от 3 месяцев до 5 лет с подтверждающими документами: сделать регистрацию в москве

  68. Timothyhok June 14, 2025 at 8:16 pm

    Новости, обзоры, тест-драйвы, ремонт и эксплуатация автомобилей https://5go.ru/

  69. WilburTuh June 14, 2025 at 9:37 pm

    Мы занимаемся профессиональным сносом частных домов любых типов. Наша команда быстро и безопасно демонтирует деревянные, кирпичные, панельные и каркасные здания вне зависимости от сложности работ. Мы организуем вывоз строительного мусора и подготавливаем участок для последующего строительства. В работе используем как спецтехнику для механизированного демонтажа, так и ручные методы https://demontazh-doma-9.ru/

  73. DavidDIX June 15, 2025 at 12:29 am

    Журнал для женщин и о женщинах. Все, что интересно нам, женщинам https://secrets-of-women.ru/

  77. StephenNok June 15, 2025 at 9:21 pm

    Защитные кейсы http://plastcase.ru в Санкт-Петербурге — надежная защита оборудования от влаги, пыли и ударов. Большой выбор размеров и форматов, ударопрочные материалы, индивидуальный подбор.

  79. RichardSpast June 16, 2025 at 9:13 am

    Professional AC duct cleaning in Dubai improves air quality and reduces allergens in your home: aircon cleaning service price

  80. PatrickKet June 16, 2025 at 11:00 am

    Строительный портал https://proektsam.kyiv.ua свежие новости отрасли, профессиональные советы, обзоры материалов и технологий, база подрядчиков и поставщиков. Всё о ремонте, строительстве и дизайне в одном месте.

  81. Walterreate June 16, 2025 at 12:35 pm

    Портал о строительстве https://buildportal.kyiv.ua и ремонте: лучшие решения для дома, дачи и бизнеса. Инструменты, сметы, калькуляторы, обучающие статьи и база подрядчиков.

  83. Normannop June 16, 2025 at 5:31 pm

    Se você está procurando a melhor experiência de cassino online com slots emocionantes, não pode deixar de baixar Big Bass Bonanza agora mesmo! Este caça-níquel da Pragmatic Play, conhecido como Big Bass Bonanza, conquistou os jogadores com seu visual divertido e prêmios incríveis – https://big-bassbonanza.com/

  87. Ervintak June 16, 2025 at 9:13 pm

    Праздничная продукция https://prazdnik-x.ru для любого повода: шары, гирлянды, декор, упаковка, сувениры. Всё для дня рождения, свадьбы, выпускного и корпоративов.

  90. Carltondor June 16, 2025 at 9:56 pm

    Всё для строительства https://d20.com.ua и ремонта: инструкции, обзоры, экспертизы, калькуляторы. Профессиональные советы, новинки рынка, база строительных компаний.

  91. DavidFluer June 17, 2025 at 12:16 am

    Строительный журнал https://garant-jitlo.com.ua всё о технологиях, материалах, архитектуре, ремонте и дизайне. Интервью с экспертами, кейсы, тренды рынка.

  92. Stephennum June 17, 2025 at 12:20 am

    Онлайн-журнал https://inox.com.ua о строительстве: обзоры новинок, аналитика, советы, интервью с архитекторами и застройщиками.

  93. Douglaspaymn June 17, 2025 at 12:30 am

    Современный строительный https://interiordesign.kyiv.ua журнал: идеи, решения, технологии, тенденции. Всё о ремонте, стройке, дизайне и инженерных системах.

  94. Jamesmep June 17, 2025 at 12:49 am

    Информационный журнал https://newhouse.kyiv.ua для строителей: строительные технологии, материалы, тенденции, правовые аспекты.

  95. JoshuaFew June 17, 2025 at 5:17 am

    Dubai’s climate demands regular AC duct maintenance to prevent buildup and bad odors https://ac-cleaning-dubai.ae/

Leave A Comment

Your email address will not be published.